L’équipe
Lionel
Fondateur et directeur d’Aquaswim, Lionel assure des cours d’Aquaform (AquaGym, AquaBike, AquaTraining) mais aussi les cours particuliers et les séances de lutte contre l’aquaphobie.
Laurence
Responsable de l’accueil, Laurence vous reçoit avec plaisir et se tient à votre disposition pour vous expliquer le fonctionnement du centre ou vous inscrire à des activités..
Clara
Clara dispense des cours d’AquaForm (AquaGym, AquaBike, AquaTraining, AquaPilates) mais aussi les leçons de natation pour les enfants.
Activités Aquaform
AQUAGYM
Excellent moyen d’allier détente et bienfaits d’une activité sportive, le cours d’AquaGym dure 50 minutes.
Dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids, et l’eau créée une résistance obligeant les muscles à plus travailler. L’AquaGym est une activité complète, faisant travailler les muscles abdominaux, fessiers, les cuisses, les bras…
Ce cours est adapté à tout public et à tout niveau.
AQUABIKE
Le cours d’AquaBike dure 50 minutes.
Cours tonique de vélo immergé, les cuisses, mollets et abdominaux sont travaillés efficacement, ainsi que le cardio. Après quelques séances seulement se font ressentir les effets, à savoir une plus grande tonicité musculaire et un effet peau d’orange diminué.
AQUAFITNESS
Le cours d’AquaFitness dure 50 minutes.
Lorsqu’on a envie de se dépasser et de se bouger dans l’eau, l’AquaFitness est une solution plus tonique et plus éprouvante que l’AquaGym, prisée par un autre type de public. A l’instar de l’AquaGym, l’AquaFitness consiste à réaliser une série d’exercices qui favorisent le renforcement musculaire. Tous les muscles sont sollicités, la différence est que le rythme est soutenu – beaucoup plus que dans sa grande sœur AquaGym- et monte crescendo jusqu’à la fin du cours.
Les trampolines et steps sont utilisés pour travailler le bas du corps et le cardio !
AQUATRAINING
Le cours d’AquaTraining dure 50 minutes.
Activité complète qui fait travailler toutes les parties du corps en résistance et renforce les capacités cardiovasculaires. Le principe de l’AquaTraining est de tourner sur un minimum de 3 ateliers différents, pouvant varier selon les séances et les coaches. Les ateliers peuvent être bike, step, abdo, frite, planche,…
Ce cours est adapté à tout public.
YOG’AQUA & YOG’PRENATAL
L’aqua yoga est une activité qui allie les bénéfices du yoga avec ceux du milieu aquatique. C’est une activité ludique, relaxante , recommandée pour lâcher prise : une parenthèse détente dans le quotidien !
Ce cours est adapté à tous ainsi qu’aux femmes enceintes, celle-ci est composée d’une préparation de mouvements fluides et d’ondulation. Des postures, des enchaînements et des exercices sont combinés avec un travail respiratoire apportant une circulation de l’énergie dans le corps et la détente de l’esprit. La tête reste hors de l’eau si on le souhaite.
Il sollicite les muscles profonds, la souplesse, les articulations, favorise le gainage et l’assouplissement de la colonne. Grâce à la circulation des énergies, les tensions sont soulagées, les toxines éliminées et le sommeil peut s’en trouver améliorer. Une musique zen accompagne chaque séance qui se termine par une relaxation.
AQUAPILATES
Cours d’étirements et de gainage, durant 50 minutes.
L’objectif de ce cours est de reprendre les bases du Pilates traditionnel au sol en les transposant dans l’eau pour gagner en souplesse et en équilibre. Ce cours qui mêle renforcement musculaire et travail de respiration est adapté à tout public, notamment conseillé aux personnes souffrant de douleurs dorsales.
Pratiqué sur un rythme lent mais attention à ne pas confondre douceur et travail musculaire intense !
AQUAPALME
Cours qui permet de renforcer de manière complète les cuisses, les mollets, les abdominaux et les fessiers durant 50 minutes.
Ce cours s’effectue à un rythme soutenu avec des déplacements ventraux et dorsaux à l’aide de palmes et de différents matériels
La pratique de l’aquapalme permet d’affiner sa silhouette, raffermir son corps et travailler l’endurance.
Les palmes utilisées lors des cours sont courtes.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO
Le cours de renforcement musculaire dure 50 minutes.
Ce cours travaille sur la résistance avec vélo, frites, gants de boxe, poids,…
Ce cours se déroule à un rythme soutenu et est donc plutôt destiné à des personnes en bonne condition physique.
Bébés nageurs
Séances accessibles aux bébés à partir de 4 mois (2 vaccins effectués).
Ces séances durent 30 minutes et peuvent accueillir jusqu’à 6 bébés, accompagnés chacun d’une ou deux personnes.
L’objectif de ces séances, effectuées dans une eau à 32°C, est de favoriser leur développement psychomoteur au contact de l’eau dans une situation relationnelle sécurisante fondée sur le plaisir.
Il s’agit d’offrir aux bébés une possibilité de jeu avec une pédagogie laissant de côté la recherche de performance et surtout toute intention d’apprentissage de la natation.
C’est une activité à partager avec son enfant seul ou en couple, pour faciliter la motricité spontanée et en respectant l’évolution du rythme de bébé sur et dans l’eau.
Initiation et découverte
Les séances d’initiation et de découverte de l’eau sont destinées aux enfants de 4 à 6 ans.
Ces séances de découverte ludique du milieu aquatique durent 45 minutes et peuvent accueillir jusqu’à 8 enfants.
Le but de ces séances est de diriger l’enfant vers une certaine autonomie en milieu aquatique, d’appréhender la construction de toutes les étapes du développement psychomoteur de l’enfant et de développer ses appuis dans l’eau.
Leçons de natation
Les leçons de natation sont ouvertes aux enfants à partir de 6 ans.
Avant toute inscription, l’enfant doit effectuer une évaluation de son niveau (évaluation gratuite de 10 minutes maximum) afin de savoir dans quel type de leçon il sera inscrit : Apprentissage ou Perfectionnement.
Une fois l’inscription effectuée, les leçons devront être prises au rythme d’une leçon par semaine.
COURS D’APPRENTISSAGE
Les cours d’apprentissage durent 45 minutes et peuvent accueillir jusqu’à 10 enfants simultanément.
Le but des cours d’apprentissage est que l’enfant ne panique pas en cas de chute inattendue dans l’eau, qu’il sache se repérer et revenir au bord calmement.
L’enfant apprendra la nage ventrale et dorsale a travers des exercices d’immersion, de flottaison et d’entrée de différentes manières dans l’eau.
COURS DE PERFECTIONNEMENT
Les cours de perfectionnement durent 45 minutes et peuvent accueillir jusqu’à 10 enfants simultanément.
Le but est de perfectionner les 4 nages, les plongeons, d’effectuer un travail sur les nages codifiées et de gérer correctement sa respiration.
L’objectif est que l’enfant arrive à se déplacer 25 mètres en ventral et 25 mètres en dorsal.
Cours particuliers
Cours particuliers de natation ouverts aux enfants et adultes.
Ces cours particuliers de 30 minutes sont limités à 1 ou 2 personnes maximum par cours.
Ces cours peuvent avoir un objectif d’apprentissage, de perfectionnement ou de lutte contre une phobie de l’eau, selon les désirs des clients.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.
Rééducation / Kinésithérapie
Rééducation et kinésithérapie effectuée en piscine.
Ces séances effectuées par des kinésithérapeutes sont proposées 5 fois par semaine.
Pas de réservation directe possible, contactez-nous pour que l’on vous mette en relation avec les kinésithérapeutes avec lesquels nous sommes associés.
Aquaswim Magalas 